使豆腐的营养价值得以提高
加入盐，使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、平底锅加热，切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，
9、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根
配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
3、
6、成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，两面翻面。
olivia美食记录：
1、没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。
7、两面熟透即可。搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克
做法：1、鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
2、鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！原来内有乾坤。
2、准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。
8、
4、
5、摊成圆形蛋饼。
刚开始看见这道菜的时候，
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