使豆腐的营养价值得以提高
太薄容易碎掉，太厚不容易入味。再放入秋葵。加入盐，摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，
5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
8、豆腐再加上一些蔬菜，
3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根
配料：葱1小段，平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。盐3克
做法：1、一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。
9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
6、两面熟透即可。鸡蛋、
7、
3、
刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，
4、准备好食材。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。
2、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
2、使其入味。简单好吃，鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，
olivia美食记录：
1、成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。
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