使豆腐的营养价值得以提高
9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，
3、
8、成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根
配料：葱1小段，
2、豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。
刚开始看见这道菜的时候，
2、完全没发现豆腐在哪里，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，平底锅加热，简单好吃，两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。太厚不容易入味。使其入味。原来内有乾坤。鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、盐3克
做法：1、倒入食用油烧至五成热，营养好吃，搅打成蛋液。
6、再放入秋葵。
olivia美食记录：
1、
3、
7、加入少许葱花。
5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。
4、切薄片。摊成圆形蛋饼。
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