秋葵2根配料：葱1小段
秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！
olivia美食记录：
1、将剩余蛋液倒入豆腐中，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
3、豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。
7、非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。鸡蛋2个，
8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
2、倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，
5、鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。搅打成蛋液。盐3克
做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，
6、
刚开始看见这道菜的时候，切薄片。
4、
3、
2、鸡蛋、平底锅加热，
9、成型后翻面，摊成圆形蛋饼。两面翻面。以为就是一盘煎蛋，简单好吃，营养好吃，没做过的可以试试了。
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