倒入食用油烧至五成热
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，
2、
8、
刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。简单好吃，
2、平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，
3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。营养好吃，
6、加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、秋葵2根
配料：葱1小段，
3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
4、
5、盐3克
做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。
olivia美食记录：
1、一学就会！鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。使其入味。鸡蛋2个，
9、没做过的可以试试了。成型后翻面，
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