盐3克做法：1、原来内有乾坤
搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
2、一学就会！以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克
做法：1、原来内有乾坤。
4、鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。平底锅加热，加入盐，简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋2个，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
9、再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，
8、准备好食材。豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。
olivia美食记录：
1、
3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。
刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。鸡蛋、成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，
3、营养好吃，倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，
5、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
7、切薄片。
2、鸡蛋打入碗中，
6、使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。
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