盐3克做法：1、摊成圆形蛋饼
加入少许葱花。一学就会！简单好吃，切薄片。
8、平底锅加热，盐3克
做法：1、摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，使其入味。
5、准备好食材。鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，营养好吃，
olivia美食记录：
1、秋葵2根
配料：葱1小段，
3、鸡蛋和豆腐是绝配，
刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
3、原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
9、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，
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6、以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，鸡蛋2个，
7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。
4、加入盐，鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
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