鸡蛋豆腐加上一些蔬菜
鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，
2、
9、秋葵2根
配料：葱1小段，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，两面熟透即可。盐3克
做法：1、
8、太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。切薄片。加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。
3、摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
3、
6、
5、营养好吃，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。鸡蛋2个，
刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。
4、豆腐的薄厚要掌握好，
7、准备好食材。鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。
olivia美食记录：
1、没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，
2、
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