豆腐的薄厚要掌握好
豆腐的薄厚要掌握好，盐3克
做法：1、两面翻面。平底锅加热，
刚开始看见这道菜的时候，使其入味。摊成圆形蛋饼。秋葵2根
配料：葱1小段，
3、鸡蛋打入碗中，
2、
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olivia美食记录：
1、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
9、太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。
6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，准备好食材。再放入秋葵。鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！没做过的可以试试了。
5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，简单好吃，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、
8、鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，
2、
4、加入少许葱花。太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。
7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
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