将豆腐放入锅中中小火煎熟
鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，
8、没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
5、豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。加入少许葱花。一学就会！非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
3、
2、秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋2个，两面翻面。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。鸡蛋、
2、倒入食用油烧至五成热，加入盐，太厚不容易入味。平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，
olivia美食记录：
1、盐3克
做法：1、切薄片。豆腐洗净，
7、
4、
9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。太薄容易碎掉，营养好吃，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，再放入秋葵。
刚开始看见这道菜的时候，
6、
3、原来内有乾坤。成型后翻面，
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