非常有营养又简单的一道菜
5、原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，太厚不容易入味。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
6、完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，
9、
2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。
4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，
3、豆腐洗净，
7、搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。切薄片。鸡蛋、秋葵2根
配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
3、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，
8、
olivia美食记录：
1、两面熟透即可。
2、成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克
做法：1、摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！加入少许葱花。
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